Spora Devam

Bir önceki postta dediğim gibi hayatım düzene girdi. Spor düzenim de. Hiç aksatmadan yapıyorum egzersizimi. Sadece 7 dakikacık zaten. Haftada iki güncük de izin veriyorum kendime. Siz de üşenmeyin, 7 dakikacık ayırın kendinize.

Daha ilk aydan konuşmak ne derece doğru bilmiyorum ama ağrılarım geçti biraz. Rahatladığımı hissediyorum sonrasında. Rahat uyuyorum. 

Bir de suyu unutmamak lazım tabii. Su çok mühim. Günde en az 2,5 litre diyorlar. Ne derece uyabiliyoruz bu öneriye bilinmez ama her işin başı sağlık, sağlığın başı da su.

Youtube açılıyor mu açılmıyor mu hala bilmiyorum ama girenleriniz varsa buyursun videoya.

Egzersiz düz karın ağırlıklı olsa da bacak, bel falan da çalışıyor bir güzel.

Mutlu günler